谁还没遇到过几个让人闹心的人和事儿呢？
可等你真看透了人性，就会发现，跟任何人较劲，那都是在跟自己过不去，就是在消耗自己的能量。
就说前阵子吧，老张跟小区里一个爱占小便宜的大爷较上劲了。
那大爷老爱把公共区域当成自家后院，堆满了破烂儿。
老张看不惯，就去找大爷理论，结果大爷不仅不认错，还跟老张吵了起来。
这一吵，老张心里那股气啊，好几天都没消下去。
工作的时候走神，晚上睡觉也翻来覆去地想这事儿，整个人都憔悴了不少。
你说老张这是何必呢？
跟一个不讲理的人较劲，除了让自己生气，啥好处都没有。
我大姑在菜市场买菜，有个摊主缺斤少两，大姑发现了，也没跟摊主大吵大闹。
她只是笑着说：“小伙子，做生意得讲诚信，这次就算了，下次可别这样啦。”
摊主听了，有点不好意思，还多送了大姑一把葱。
大姑呢，也没把这事儿放在心上，照样开开心心地回家做饭。
其实啊，原谅别人，那是咱大度，不跟那些烂人烂事纠缠。
但更重要的是放过自己，这才是真正的格局。
生活里那么多美好的事儿等着我们去发现，那么多重要的人等着我们去爱，何必把时间和精力浪费在那些不值得的人身上呢？
1、为什么不要内耗自己？
第一，损耗心理资源。
人的心理资源是有限的，就像手机电量一样，内耗会快速消耗这些资源。
内耗时，大脑会反复纠结、担忧、自我批判，这些负面思维不断占用认知带宽，导致心理资源过度损耗。
当心理资源匮乏时，个体情绪调节能力会显著下降。
例如，一个人长期处于职场内耗中，总是担心工作表现不好、害怕被领导批评，大脑持续处于紧张焦虑状态。
此时，他面对生活中的小挫折，如和朋友的一次小争吵，可能就会情绪失控，大发雷霆或者陷入长时间的沮丧，因为他已经没有足够的心理资源来理性处理这些情绪。
长期内耗还可能引发焦虑症、抑郁症等心理疾病，进一步削弱情绪调节能力，形成恶性循环。
第二，阻碍目标实现。
自我效能感是指个体对自己能否成功完成某一行为的主观判断。
内耗会让人不断质疑自己的能力和价值，降低自我效能感。
当一个人总是陷入自我怀疑和否定中，比如反复思考自己是否做错了决定、是否不够优秀时，就会缺乏行动的动力和信心。
以创业为例，创业者如果总是内耗，担心项目失败、害怕资金链断裂等问题，就会在决策时犹豫不决，错过最佳时机。
而且，这种自我怀疑会让他在面对困难时更容易放弃，因为他不相信自己有能力克服困难。
长此以往，不仅无法实现创业目标，还可能对未来的事业发展产生恐惧和逃避心理，进一步限制个人的成长和发展。
第三，引发社交焦虑。
内耗往往伴随着情绪的不稳定和自我中心的思维模式。
当一个人内心充满纠结和负面情绪时，很难以积极、平和的心态与他人交往。
他可能会对他人的一言一行过度敏感，将别人的无心之举解读为对自己的攻击或否定，从而产生愤怒、委屈等情绪，并做出不恰当的反应。
比如，在家庭关系中，一个人如果总是内耗，可能会因为一点小事就和家人争吵，觉得家人不理解自己。
在社交场合中，他可能会因为担心自己的表现不够好而不敢主动与人交流，或者在交流过程中表现得过于紧张、拘谨，让对方感到不舒服。
这种破坏性的交往模式会逐渐疏远他人，引发社交焦虑，使个体陷入更加孤独和痛苦的内耗状态。
2、拒绝内耗的秘诀。
生活里，内耗就像个无形的“小怪兽”，悄无声息地偷走咱的时间、精力和热情，让人陷入自我怀疑和焦虑的泥沼。
不过别怕，《毛选》里讲“一切反动派都是纸老虎”，这话放在应对内耗上同样适用。
内耗时那些自我怀疑、焦虑不安的想法，看似强大得能把人压垮，实际上不过是虚张声势。
就像面对困难任务，还没开始做就担心做不好，心里七上八下的。
可得明白，这些担心都是纸老虎，只要咱鼓起勇气去行动，就会发现它们不堪一击。
不能被这些虚假的恐惧吓住，要像毛主席说的那样，勇敢地“在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人”，把内耗当成一个需要解决的“小问题”，积极寻找应对办法。
“调查就像‘十月怀胎’，解决问题就像‘一朝分娩’”，这句《毛选》里的名言也适用于解决内耗问题。
得先搞清楚内耗的根源在哪儿。
是工作压力太大，还是人际关系处理不好？是目标不明确，还是对自己的期望过高？
只有通过深入调查，找到问题的关键，才能对症下药。
比如，如果内耗是因为工作压力，就可以分析是工作任务太重，还是工作方法不对。
要是任务重，可以跟领导沟通，合理分配任务；要是方法不对，就学习新的工作技巧，提高效率。
“下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利”，这是《毛选》中激励无数人奋勇向前的精神力量。
解决内耗也需要这样的决心和勇气。
不能三天打鱼两天晒网，今天决定改变，明天又回到老样子。
要坚定地朝着摆脱内耗的目标前进，不管遇到什么困难都不放弃。
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